"Я и мои эмоции"

14 мая 2023 г. в рамках клуба «Подросток» О прошел тренинг «Я и мои эмоции». В мероприятии принимали участие 7 подростков, состоящих на профилактическом учёте. Целью занятия являлась профилактика аутодеструктивного поведения подростков и развитие навыков контроля эмоциональной ситуации.

В начале занятия участникам предложили ответить на вопросы по теме «Что я думаю об эмоциях и чувствах?», после ребята выполнили упражнение «Выражение настроения». В этом упражнении была возможность выразить свои эмоции через тело. Основная часть тренинга началась с раскрытия определения эмоций и чувств. Ребятам рассказали, какие бывают виды эмоций (радость, печаль, страх, гнев), для чего они нужны человеку, а так же рассказали, как влияют на человека его положительные и отрицательные эмоции.

Во время основной части проводились практические игры. Упражнение «Спокойные и агрессивные ответы» позволило попрактиковать адекватные реакции в различных ситуациях. В упражнении «Чистый лист бумаги» ребятам предлагалось взять лист бумаги и сделать с ней то, что вы сделали бы в состоянии агрессии, а затем им предлагалось вернуть предмет к первоначальному виду.

Упражнения показали, что ребята чаще всего ведут себя агрессивно в различных ситуациях. И чтобы найти способ как контролировать свои эмоции, педагог – психолог провела с ними профилактическую беседу «Как контролировать свои эмоции».

Затем психолог провела квест-игру «Ассоциативные тесты», благодаря, которой ребята получили море позитивных эмоций. Также игра заставила подростков задуматься над своим поведением, и осознать, что они обладают определенными способностями, которые необходимо развивать. Некоторые из ребят почувствовали свою ценность в этом мире.

В заключение тренинга ребята выяснили роль эмоций в межличностном общении и расширили свои знания о методах регуляции собственного эмоционального состояния.